Se você sente que criar novos hábitos está cada vez mais difícil, você está certo. Mas existe uma peça, muitas vezes ignorada, que pode tornar a criação de hábitos um processo muito mais simples e que vou compartilhar com você neste artigo.
Quem busca uma mudança de hábitos, geralmente começa pelo caminho do conhecimento. Leem Hábitos Atômicos, Poder do Hábito, Micro-hábitos, Bons Hábitos Maus Hábitos (o meu favorito!) e outros títulos sobre o assunto.
Agora, armado com uma nova habilidade, você parte para a ação e, na maioria das vezes, não dá muito certo. Como eu sei disso? Porque eu também segui este caminho. Ele te dá muita bagagem e conhecimento, mas a prática, não é exatamente como nos livros.
Por que isso?
A criação de hábitos não acontece num laboratório
Eu falo que nenhuma teoria de livro sobrevive a um dia da nossa rotina. Como ir à academia depois de sair 1 hora mais tarde do trabalho, pegar um trânsito e ter que preparar a janta? Como dar um gás naquele projeto, tendo que sair do trabalho, pegar seu filho, dar janta, fazê-lo dormir e preparar um relatório para amanhã?
É difícil. Nossa vida está cada vez mais corrida e com mais tarefas. Mas acredite, o problema não está no passo a passo dos livros, eles funcionam e fazem sentido. A verdade é que os livros sobre hábitos são excelentes e fazem o seu trabalho muito bem, que é falar de hábitos. Porém, deixam a desejar sobre uma parte que é fundamental para conseguirmos fazer qualquer mudança, seja de hábitos, no trabalho, qualquer um: a mentalidade.
Mentalidade – O começo para criar novos hábitos
Quando falamos em criação de hábitos, as pessoas se encaixam sempre numa dessas duas mentalidades: “Depois que” e “Apesar de”.
Mentalidade “Depois que”
A mentalidade “Depois que” é quando você se compromete a mudar seus hábitos após a conclusão de um evento.
- Depois que eu conquistar o corpo que desejo, irei focar na minha carreira,
- Depois que eu receber um aumento, irei focar na minha saúde,
- Depois que sair minha promoção, vou focar naquele meu novo projeto.
Agora preciso que você responda, da forma mais honesta possível, as seguintes perguntas.
- Se você receber uma promoção, terá menos ou mais responsabilidades? Mais ou menos tempo?
- Quando você conquistar o seu corpo desejado, conseguirá mantê-lo dividindo o tempo com a sua carreira?
- Com o seu novo aumento, você terá mais ou menos demanda no seu trabalho?
A verdade é que a mentalidade “Depois que” é baseada no desejo, onde você pinta um cenário otimista que, atingindo algo específico, as coisas vão melhorar e serão diferentes. Mas, na maioria das vezes, não é o que acontece.
Mentalidade “Apesar de”
Ao contrário da mentalidade “Depois que”, a mentalidade “Apesar de” é baseada no mundo real, no contexto da sua vida atual.
- Apesar de chegar cansado do trabalho, eu preciso ir à academia,
- Apesar de não ter academia próximo a minha casa, eu preciso arranjar uma maneira de me exercitar,
- Apesar de ter nenhum amigo para me motivar a comer saudável, eu preciso fazer isso por mim.
Percebeu a diferença? Não há desejos, não há imagens, não há promessas. Há apenas o cenário e o contexto da sua vida atual, que você precisa vencer para criar os novos hábitos que você deseja e mudar seu estilo de vida.
Eu não vou mentir para você e dizer que é fácil. Muitas vezes, o cenário da nossa vida não é justo e a situação não é das melhores. Mas uma coisa eu posso te garantir, por experiência própria:
Enfrentar a verdade, por mais dura que seja, é o único caminho para conquistar mudanças duradouras e verdadeiras na sua vida.
Se você conseguir fazer essa mudança de mentalidade, eu garanto que você será capaz de alcançar qualquer mudança na sua vida. E é nesse momento que as técnicas e dicas que você aprendeu sobre hábitos, tanto nos livros como até mesmo neste post sobre como criar hábitos, farão sentido e ajudarão você durante sua jornada de transformação de vida.
Desejo que, “Apesar de” ser desafiador, que você consiga mudar sua nova mentalidade e criar os hábitos que vão tornar sua vida melhor.
Abraços e até a próxima,
Marcelo Dieguez.
